STARTSEITE   |   KURSE    |   AUTOGENES TRAINING

Autogenes Training

Der Mediziner Prof. J.H. Schultz (1884-1970) entwickelte das Autogene Training. Er griff aus der Selbsthypnose und aus dem indischen Raja-Yoga* wesentliche Teile heraus und fügte sie zu einem neuen und dabei erstaunlich einfachen Ganzen zusammen. Er nannte es Autogenes Training oder auch „konzentrative Selbstentspannung“.

Es gelang ihm die Wandlung des Patienten vom Empfänger zum eigenständig übenden Menschen. Mit der Anwendung des Autogenen Trainings und den dabei zu beobachtenden Erfolgen, wurde deutlich, dass nicht nur der Arzt allein eine Heilung bewirken kann. Es wurde im wissenschaftlichen Rahmen erstmals der aktive Beitrag des Patienten an seiner eigenen Heilung größere Aufmerksamkeit geschenkt. Die Gruppenfähigkeit des Autogenen Trainings ist auch eine deutliche Veränderung in der medizinischen Praxis.

Mit Hilfe der Übungen ist es möglich, in Eigenregie Zustände wie Anspannung, Erschöpfung und Schmerzen positiv zu beeinflussen.

Ein großer Vorteil dieser Übungen ist, dass sie mit geringem Aufwand im Alltag eingesetzt werden können. Je nach Diagnose können auch bestimmte Körperbereiche gezielt angesprochen werden oder in Kombination mit der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson behandelt werden.

Sie lernen bei uns in kleinen Gruppen (max. 6 Personen) die Methoden des Autogenen Trainings und bekommen so die Möglichkeit zu Entspannung und Selbstheilung.

Die Übungsstunde dauert 60 Minuten/Woche.
Der Kurs beinhaltet 10 Termine.

*Raja-Yoga versucht, über geistige Übungen die vollständige Kontrolle über die Gedanken zu erreichen.